São lesões formadas pelo estiramento da pele, quando este é exagerado ou devido a alterações hormonais. Possuem a aparência de “riscas” na pele e surgem geralmente nas coxas, quadris, nádegas e, em mulheres grávidas, no abdômen.
No início, as estrias são vermelhas ou rosadas e, após a cicatrização, tornam-se esbranquiçadas.
A principal causa do aparecimento dessas marcas é uma mudança brusca no estilo de vida da mulher.
A alimentação e exercícios são fatores que propiciam o surgimento delas, pois modificam as condições cutâneas. A gravidez é outro motivo que contribui para essas lesões, causadas tanto pelo estiramento da pele devido ao crescimento da barriga e ganho de peso, como pela mudança nos hormônios.
As estrias aparecem entre 50% e 90% das mulheres grávidas, a partir do quarto mês de gestação. Poucas mães não desenvolvem as lesões, pois possuem uma genética privilegiada que proporciona mais flexibilidade e resistência da pele.
Prevenção
O problema das estrias não tem cura, mas é possível preveni-las. Confira abaixo algumas dicas para evitar o surgimento dessas lesões durante a gestação:
- Assim que souber da gravidez, procure orientação médica para começar o tratamento com cremes específicos e auxiliares na prevenção de estrias;
- Evite ganhar mais peso do que é recomendado (15 quilos), pois quanto mais rápido o aumento, mais depressa a pele se distende;
- Pratique exercícios regularmente e mantenha uma dieta balanceada;
- Modere o consumo de frituras, sal, gorduras, refrigerantes e doces;
- Use roupas leves e confortáveis;
- Descanse sempre que puder. Não que isso influencie diretamente na prevenção das estrias, mas você estará sempre melhor consigo mesma, ajudando na sua saúde e na do seu bebê.
Convivendo
Para evitar o aparecimento das estrias, a mudança na alimentação é fundamental. A pele saudável e bonita é afetada na gravidez devido a maior produção de proteínas e hormônios, ocasionado manchas e lesões.
Abaixo, indicamos algumas sugestões de alimentos que ajudam a manter a saúde da pele durante a gestação.
- Aumente a ingestão de alimentos integrais no seu dia a dia, pois eles favorecem a digestão e eliminam toxinas;
- Consuma azeite extravirgem, cereais (ex: semente de linhaça), sucos de frutas e chás (ex: verde);
- Combata o envelhecimento precoce da pele com frutas, verduras e legumes ricos em vitaminas A, C e E;
- Beba todos os dias uma média de 2 litros de água, ajudando na hidratação da pele.
Vitamina A: pode ser encontrada em alimentos de origem animal, como o fígado, gema de ovo, leite e derivados, além dos vegetais verde-escuros e frutas amarelo alaranjadas.
Vitamina C: encontrada especialmente em frutas cítricas, como a laranja, a acerola e o limão.
Vitamina E: presente no óleo de milho, de soja, de girassol e também no gérmen de trigo, amêndoas e avelãs.
FONTE: http://www.gineco.com.br/saude-feminina/gravidez/estrias/